Wasser ist neben Luft unser „zweitwichtigstes Lebensmittel“, in Wasser entwickeln wir uns neun Monate im Mutterleib. Die meisten von uns fühlen sich frei im Element Wasser, schwerelos, können mobil und beweglich sein. Wasser nutzen wir für unsere tägliche Hygiene.

Sportlich betrachtet können im oder auf dem Element Wasser vielfältig physische Ressourcen wie Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordination entwickelt und Lockerungsübungen ausgeführt werden. Bewegung im Wasser wirkt entspannend und stresslösend. Wassergymnastik ist mit dem eigenen Körper, Hilfsmitteln und „solo“ oder in der Gemeinschaft möglich. Stand up paddling ist ein Trend mit dem man ebenso diese Fähigkeiten trainieren kann.

Die meisten von uns sind z.B. im Urlaub an Seen oder am Meer nahe am oder im Wasser unterwegs. Oft spüren wir den Erholungdeffekt schon beim Genießen einer Strandlandschaft oder dem Verweilen an einem Bergsee… Dort wie auch zu Hause kann im Element Wasser gekneipt werden. Sebastian Kneipp gab seinerzeit vielfältige Empfehlungen, die sich bewährt haben und bis heute in vielen Rehabilitationseinrichtungen angeboten werden. Dies ist jedoch ein anderes Kapitel …. Ich selbst beginne den Tag mit einer kalten Dusche so lange es geht morgens im Garten. Zudem gehört Wasser trinken auf meinen täglichen Speiseplan, still und aus dem Wasserhahn.

Klassische Aquakursangebote mache ich nicht, berate dich aber gern.